---快食“紫来牌益寿豆腐块”
天天上会变老课
前些日拜访九旬翁康老,进门后他说:“我马上要朗诵《变老的时候》(敬一丹曾播的李琦诗),这是我多年来自己要上的学会变老课。”我笑言:“快朗诵吧!”他洪亮声进耳:“变老的时候一定要变好,要变到所能达到的最好,犹如瓜果成熟,烟火腾空,舒缓地释放出最后的优美……”
我越听越爱听。越听越感到这堂学会变老课人人都上好。我学康老也天天朗诵《变老的时候》,做到“舒缓地释放出最后的优美”,“爬”格60多年的鄙翁,学会变老,“爬”到生命边边还要把“丝”献!
养好五脏的妙法
养好五脏是搞好保健的关键。读了不少五脏保健资料,喜知养好五脏的妙法。
儒家将仁、义、礼、智、信五种品行称为五德。仁德+食枸杞+按摩太冲穴(位于足部动脉搏动处),能养肝脏。义德+食白果+按摩太渊穴(位于腕横纹上,挠动脉搏动处),能养肺脏。礼德+食龙眼+按摩神门穴(位于腕横纹小指侧端的凹陷处),能养心脏。智德+食黑豆+按摩涌泉穴(位于脚掌中线的前1/3处),能养肾脏。信德+食大枣+按摩足三里穴(位于外膝眼向下四横指处),能养脾脏。
防“刀”伤妙法一二三
“孤独像一把刀,时时刺心窝。”听了一位老者的诉苦,不禁想到:在子女出外打工和丧偶的老人中,许多人受孤独这把“刀”伤害,患了严重的心理疾病,有的甚至因此亡命。
防“刀”伤有妙法吗?有,简说一二三。
一勿。子女应当常回家看看,老人也要理解有些子女的客观困难,对其关照的期望值不宜过高,勿产生埋怨情绪。
二自。自我安慰:人生不会完美,丧偶后自慰控悲节哀,把自己解脱迈步向前。自寻快乐:清代学者石成全提出“八乐”(静坐、狂歌、赏花、玩月、观画、听鸟、读书和高卧);喜逢盛世,更多的乐等待老人找。
三要。要快找事做,发挥余热就不会感到孤独。要常和人“谝闲传”,孤独感不翼而飞。要常参加文化娱乐和体育活动,改善孤寂的不良环境。
“二有”养生法
盛世人们养生迎康寿,要知晓快践行“二有”养生法。此法是《黄帝内经》早就教给世人的(见《素问篇﹒上古天真论》)。
先说“食欲有节”。食饮必须有节制,千万不能过量。《素问篇﹒痹论》指出:“饮食自倍,肠胃乃伤。”脾胃是后天之本,一定要把好“进口”关,防止肠胃受伤。
再说“起居有常。”在日常生活中,起居要有一定的规律,应适应四时时令的变化,安排适当的作息时间。《素问篇﹒四气调神大论》提出:“春三月……夜卧早起,广步于庭”;“夏三月……夜卧早起,无厌于日”;“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴”;“冬三月……早卧晚起,必待日光”。这样安排作息,会防病邪侵害,笑迎康寿敲门。
运用哲理养生迎高寿
报载:北京大学哲学系是个“长寿系”,90岁以上学者有10余人,85岁以上学者近半数。哲人长寿使笔者深受启迪:运用哲理养生迎高寿。
哲学道理很多,其核心是掌握和运用辩证唯物主义观点。生命活动,是世界上最为高级、最为复杂、最为神秘的物质运动。学哲学明哲理,不断增强辩证思维能力,就会很好处理养生保健中,经常遇到的一些实际问题。比如说阴与阳、动与静吧,两者既对立又统一,不能截然分开,不可偏颇相待。再比如:要重视饮食,又不要吃得过量,防止伤脾胃;要快乐度日,又不要过于快乐,防止乐极生悲……
(市委老干部局退休干部 张紫来)